Як вкласти дитину спати: 7 кроків до міцного сну

Щовечора у тебе виникає одне і те ж питання – як вкласти малюка спати? Він бігає, стрибає, сміється і кричить, вимагає включити мультики або пограти з ним. Про його солодкий сон можна тільки мріяти? А ось і ні.

Почни з аналізу того, як малюк проводить день. Якщо йому не вистачає ігор, прогулянок та іншого фізичного навантаження, то до вечора у нього ще маса енергії для активності. Запам’ятай, для правильного фізичного розвитку він повинен багато рухатися.


Тепер переходимо до головного питання, так як вкласти дитину спати:

1 . Дитина буде засинати набагато простіше, якщо ти виробиш постійний режим сну.

2 . Введи обов’язкові повторювані день у день події, які допоможуть малюкові налаштуватися на сон. Нехай то буде прибирання іграшок, казка на ніч і т.д.

3 . Один з кращих способів розслабити малюка перед сном – тепла ванна з ромашкою.

4 . Ніяких активних ігор, перегляду телевізора, ігор на комп’ютері або планшеті перед сном. Краще книга або казка.

5 . Дитина повинна лягати в ліжко з хорошим настроєм. Намагайся не засмучувати її перед сном.

6 . Не допускай того, щоб малюк перед сном плакав. Може він і швидко засне, але ніч для нього буде неспокійна. Йому можуть снитися кошмари, дитина може схлипувати, кричати і сіпатися у сні. Іншими словами, відпочити їй не вдасться.

7 . Дуже важливо придумати власний ритуал відходу до сну. Це може бути прочитання його улюбленої книги, колискова чи бесіда. Крім настрою на сон, це зміцнює ваші відносини.