Як загартувати дитину. Починати можна з перших днів життя

Кожна мама хоче, щоб її дитина мала міцне здоров’я і не хворіла. Саме для цього вже з перших днів життя необхідно сприяти тому, щоб організм малюка міг успішно протистояти всіляким інфекціям. Загартовування – один з найбільш простих і ефективних способів.

Ні, не потрібно занурювати в крижану ополонку грудничка. Цим він займатиметься після двох років. Варто почати з прийняття повітряних ванн. Так, візьми за правило регулярно провітрювати дитячу кімнату, а влітку і зовсім залишати вікна відкритими на цілий день. Пам’ятай, що найбільш комфортна температура для дитини – 22 ° С. Однак для загартування поступово цю температуру потрібно буде знижувати.


З дитиною необхідно гуляти кожен день від 15-20 хвилин до декількох годин, залежно від самопочуття малюка і погоди. І не тому, що так хоче педіатр. Ці прогулянки загартовують твою дитину. Постарайся уникати близькості автомобільних доріг або заводів, а вирушай у парк, сквер, або хоча б двір. Також, до року варто уникати потрапляння на тіло прямих сонячних променів.

Для зміцнення імунітету також корисно ходити босоніж. Почни привчати до цього своє чадо вдома, надягаючи на його ніжки тоненькі шкарпетки. Однак, якщо підлоги у твоєму будинку прохолодні, краще не ризикувати. Влітку дозволь малюкові побігати босоніж по траві, землі і піску, попередньо переконавшись, що поруч немає битого скла, каміння та інших неприємностей.І, нарешті, давай обговоримо водне загартовування. Головне правило – поступовість. Для грудничка підходить варіант з обтиранням м’якою тканиною, змоченою в 35 – градусній воді. Але потім потрібно відразу добре обтерти карапуза сухим рушником – він не повинен замерзнути.

Обливання можна проводити після того, як дитині виповнилося два роки. Спочатку вода повинна бути тепла, 37-38 градусів. З часом температуру потрібно поступово знижувати на 1 градус, доводячи до 26 ° С. Тільки після 10 років малюк може перекидати на себе таз з 20 -градусною водою і нижче. А після 12 років – робити це на вулиці.

Також не забувай, що загартовуючі процедури можна проводити тільки зі здоровою дитиною і мінімум через два тижні після хвороби. І ще, ключове правило – проводити загартовуючі процедури потрібно регулярно і уважно ставитися до настрою малюка, адже процедури не будуть ефективні, якщо йому самому це не приносить задоволення.