Скільки часу має спати дитина

Скільки часу має спати дитина

Безумовно, багато мам задаються цим питанням. Чи існують якісь норми для сну в залежності від віку малюка? Так, норми існують. Але потрібно враховувати, що діти, як і дорослі, зовсім різні. Є соні, які сплять багато і солодко, а є невгамовні малята, тривалість сну яких зовсім не вкладається в норми.

Але повернемося до тих самих норм  сну, які застосовні до «середньостатистичної» дитини.

Як відомо, в житті новонародженого домінують два процеси – їжа та сон. І процеси ці тісно взаємопов’язані. Від режиму харчування безпосередньо залежить тривалість сну. В останні роки дитячі лікарі не рекомендують дотримуватися харчування за розкладом, тепер в пошані вільне вигодовування: тобто дитину годують, як тільки він вимагає. Незалежно від часу доби.

Дитячий сон в цифрах

Ось приблизна тривалість сну дітей від одного місяця до семи років, підготовлена ​​у відповідності з рекомендаціями педіатрів:

– Одно-двомісячна дитина проводить у сні приблизно 18 годин на добу;

– Сон 3-4-місячного малюка триває від 17 до 18 годин;

– 5-6-місячна дитина спить вже на годину менше – 16 годин;

– Для 7-9-місячної дитини час сну знову зменшується на годину – 15 годин;

– У віці від 10 місяців до одного року дитина спить близько 13 годин на добу;

– У віці від року до півтора дитина повинна двічі спати вдень (дві та півтори години) і близько 10-11 годин вночі;

– Діти від півтора до двох років вдень сплять один раз (близько 3 годин) і від 10 до 11 годин у нічний час;

– Для дітей віком від двох до трьох років рекомендації залишаються тими ж;

– Трьох-семирічна дитина повинна спати вдень не менше двох годин і близько 10 годин вночі;

– Дитині старше семи років вдень спати не обов’язково, тривалість нічного сну повинна бути не менше восьми годин на добу.

Якщо тривалість сну вашого малюка далека від цих норм, не турбуйтеся. Не варто забувати, що кожен малюк індивідуальний, на його сон впливає безліч факторів: фізичний і психологічний стан, темперамент, розклад дня і так далі. Як ви, напевно, помітили, в цих цифрах простежується строга закономірність: з віком кількість часу на сон поступово зменшується, найменші повинні спати якомога довше, адже сон прямо впливає на здоров’я дитини, допомагає рости і правильно розвиватися.

Окрім норм сну малюка варто памятати також про те щомалюку повино бути комфортно. Комфорт та здоровий сон забезпечить вам постільна якісна постільна білизна.