Дітки, які снідають, за словами педіатрів, набагато більш фізично активні, у них більш міцний імунітет, вони рідше хворіють, ніж ті що не снідають. Проблема ожиріння і зайвої ваги також мине тих, хто добре снідає. Лікарі впевнені, що це – дуже корисна звичка і вона дозволяє активно і позитивно прожити день.
Швидкий сніданок
Хороший сніданок на швидку руку – це мюслі і кукурудзяні пластівці. Вони корисні тільки в тому випадку, коли на кухні головним з ранку виявляється тато, який не вміє готувати. Але, краще всього відмовитися від усіх кукурудзяних пластівців і мюслі. Там багато цукрової пудри, глазурі і цукру, тому така їжа швидко призводить до карієсу і ожиріння. Крім того, барвники можуть легко спровокувати алергічну реакцію у дитини. А ситість від такого сніданку швидко пройде. У чому тоді сенс? Годувати малюка молодше трьох років мюслі і кукурудзяними пластівцями просто-напросто небезпечно для його здоров’я. Дитина може ними вдавитися.
Найкращий сніданок
Щоб сніданок для дитини був дуже корисним, в ньому має бути всього корисного по трохи:
– продукти, багаті вуглеводами (кашки, та ж вівсянка, хліб з цілісного зерна),
-білкова їжа (сир, кефір, молоко, м’ясо, йогурт),
-вітаміни і клітковина (фрукти, свіжі овочі).
А ось солоних, кислих, різких, солодких і щедро приправлених спеціями страв у сніданку для дітей бути не повинно. Існує й особливий секрет для дитячого сніданку. Щоб малюк із задоволенням їв ідеальний сніданок вранці, батькам всього лише треба навчитися робити блюдо корисне, красивим, смачним і постійно не забувати фантазувати. Приємного апетиту!
Комментариев нет:
Отправить комментарий